Блог Дистанційної школи “Джерело”

Хвилюватися чи ні?

Катерина Когут, психолог «Центру дистанційної освіти «Джерело», 2017

Випробування змушують нас хвилюватися. Завжди. Якими б вони не були – великими чи маленькими. Та кожного разу, коли опиняємося перед необхідністю скласти іспит (шкільний чи життєвий – немає різниці), нас бентежить невизначеність. Ми прагнемо зазирнути в майбутнє і дізнатися, що ж буде.

Та оскільки даром пророкування володіють далеко не всі, а невизначеність здатна лякати, наш розум починає гратися з нами в одну зі своїх улюблених ігор «А раптом?..» І починається барвистий калейдоскоп різноманітних фантазійних псевдо-ймовірностей. Підключається наша уява. Їй радо допомагає
підсвідомість. Адже у нас в підсвідомості знаходиться банк різних історій – деякі з власного досвіду, інші – розповіді про чужий досвід (реальний і вигаданий). Більшість таких історій – з телевізора і газет.

Тому щойно ми опиняємося на порозі чергового випробування, то одразу тягнемося до своєї скарбнички історій і знаходимо там кілька відповідних «веселих картинок». І можемо почати їх раз по раз прокручувати в голові. Наслідки не змушують себе довго чекати. Миттєво виникає реакція тіла – пульс, дихання тощо.

Проте є гарна новина. Такий сценарій зовсім не є обов’язковим. Ми не маємо кожного разу боятися іспиту. Нам достатньо змінити дещицю у власному сприйнятті. Просто прийняти для себе як факт, що всі випробування, які чекають нас на життєвому шляхові нам посилаються із усім необхідним для їхнього успішного проходження. Адже труднощі покликані допомагати нам зростати, а не ламати нас. Нам належить просто виконувати свою частину
роботи – кожної миті робити те найкраще, на що ми здатні, належним чином готуватися до іспитів тощо. А решту залишити на розсуд Життя – щоб воно могло розрулити ситуацію максимально сприятливо для нас.

Відчуваєте, як щось змінилося всередині нас? Ситуація, що так хвилювала нас, перестає видаватися настільки вже грізною, чи не так? Пропоную закріпити досягнутий результат ефективною психопрактикою.

Давайте вмостимося зручніше і прикриємо оченята... Дихаємо легко та спокійно, без напруги... Фокусуємося на області своєї грудної клітини...

Уявімо, що в центрі грудей м’яко розпливаються в усмішці «губи»... Уявлення переростає в реальне фізичне відчуття... У грудях з’являється дуже приємне відчуття – м’яке і ласкаве тепло... Яке чарівним чином змінює наше самопочуття і настрій...

Потім уявімо, як енергія цієї посмішки випромінюється навколо нас...

Практикуючи Посмішку з грудей регулярно, ми помічаємо, що будь-які труднощі та складні ситуації вирішуються найкращим чином. Що на душі у нас спокійно, тепло і радісно.

Через якийсь час ми усвідомлюємо, що нас вже не так лякають випробування. Вони більше не змушують нас не спати ночами. Ми навіть починаємо шукати їх самі, ставимося до них як до захопливих пригод. Ми вже знаємо, що вони покликані допомогти нам зростати, розвиватися, відкривати в собі нові здібності та таланти. Тому просто ретельно готуємося до них, просто робимо
свою частину роботи. І успішно проходимо всі іспити, всі випробування на своєму шляху.

Автор: Катерина Когут

Залишити коментар
Секретаріат школи:
+38 097 770 50 30
+38 099 770 50 30
Директор школи:
+38 068 864 31 80
+38 095 551 85 79
ЗАМОВИТИ ДЗВІНОК
dist.educ1@gmail.com
skype: cdo.dzherelo
viber: +38 068 864 31 80
НАДІСЛАТИ ПОВІДОМЛЕННЯ
Україна
03134, м. Київ,
вул. Симиренка, 12, оф. 101
ЗАВІТАТИ ДО ОФІСУ
Відділення Нової пошти № 190 м. Києва, отримувач ТОВ "Центр дистанційної освіти "Джерело", телефон +38 068 864 31 80
Технічна підтримка: inform@cdo.org.ua